by HDP | 11 月 15, 2023 | 全部文章, 課程推薦
相信大家都有聽過「有氧運動」及「無氧運動」，不過你們知道有氧無氧差別在哪，以及有氧無氧順序哪個先嗎？ 今天我們就來瞭解這兩種不同的運動類型，並告訴大家近年來興起的運動「皮拉提斯」屬於哪一種類型，馬上跟著看下去瞭解更多！ 什麼是有氧運動？ 要瞭解有氧運動及無氧運動的差別之前，我們先來瞭解有氧運動是什麼： 有氧運動定義&種類...
by HDP | 11 月 15, 2023 | 全部文章, 課程推薦
皮拉提斯現今已是一項風靡全球的運動，兼具無氧及有氧運動的特點，使皮拉提斯受到各個族群及年齡層的喜愛。 然而皮拉提斯缺點當然也存在，因此降低了一些人參與皮拉提斯的意願。本文就向大家說明皮拉提斯的 7 項缺點，並告訴各位如何輕易解決這幾個痛點！ 全世界都在流行！你不可不認識的皮拉提斯 皮拉提斯是目前全世界蔚為盛行的運動，尤其是前段時間在歐美國家、韓國等國家由明星藝人帶起一波做皮拉提斯的風氣，因此在大眾生活中也非常流行，如果你還不瞭解皮拉提斯是什麼，我們馬上帶各位認識這項運動！...
by HDP | 11 月 15, 2023 | 全部文章, 課程推薦
皮拉提斯是近年非常熱門的運動，練出完美身體曲線的幕後功臣之一就是皮拉提斯！對皮拉提斯有興趣的你，還不清楚皮拉提斯課程費用要多少嗎？ 本文幫大家整理了皮拉提斯特別適合的 5 個族群，並幫各位整理了皮拉提斯團班、器械小班及一對一課程的費用，也會說明皮拉提斯類型跟運動原則，看完本文就馬上去報名皮拉提斯課程吧！ 皮拉提斯是什麼？復健、健身、舞蹈都有應用！ 皮拉提斯是一種源自於德國的全身性訓練方法，結合了身體控制、靈活性和力量訓練，同時強調正確的呼吸和身心的連結。這種訓練方式已經廣泛應用於復健治療、運動康復和健身領域。...
by HDP | 9 月 19, 2023 | 全部文章, 課程推薦
高雄人還在煩惱不知道去哪裡運動？找不到場地的話不妨參加私人開設的運動團課跟大家一起運動吧！本文將介紹 7 大高雄運動課程，告訴大家參加運動團課的好處，並推薦 3 門運動團課，快往下閱讀瞭解更多課程！ 常見高雄運動課程類型有哪些？ 運動類型非常多種，不過也不是每種運動會開班授課喔！運動課程專業性較高，需要教練指導、特殊器材及場地的運動為主，在高雄，常見的運動課程主要有以下幾種： 1、有氧運動 有氧運動主要為有氧舞蹈、飛輪、體適能等，由教練帶領多位學員，主要有助於提高心肺功能、減肥、提升體能，課程多在健身房進行。 2、瑜珈...
by HDP | 9 月 18, 2023 | 全部文章, 課程推薦
瑜珈一直以來都是一項受歡迎的運動，不僅可以幫助我們保持身體的柔軟和健康，還有助於心靈的寧靜和平衡。一堂瑜珈課程費用需要多少呢？瑜珈類型又分哪些、哪一種瑜珈最適合初學者呢？閱讀本文一次帶大家瞭解！ 10 個主要瑜珈類型一次看 首先，我們先來瞭解 10 個主要瑜珈類型及各自的特點： 1、哈達瑜珈 (Hatha Yoga) 哈達瑜珈是最古老、最基本，也最普遍的瑜珈類型，所有瑜珈派系都源自於哈達瑜珈，強調體位法和呼吸控制，幾乎所有重視體位法的瑜珈類型都可歸為哈達瑜珈的一種，適合初學者。...
by HDP | 8 月 22, 2023 | 全部文章, 課程推薦
皮拉提斯核心床 (Reformer) 是器械皮拉提斯中一項可針對特定部位強化訓練的器械，是鍛鍊身體曲線的器械首選。誰適合上皮拉提斯核心床課程？核心床有哪些優點、使用時又有哪些注意事項？本篇一次跟大家分享！ 皮拉提斯器械reformer核心床是什麼？ 常見的皮拉提斯器械包含脊椎 3D 訓練器 (Arc Barrel)、核心床 (Reformer)、 鞦韆床 (Trapeze Table)、平衡穩踏椅 (Stability Chair) 、凱迪拉克床 (Cadillac) 及半凱迪拉克床 (Half...
