by HDP | 8 月 16, 2023 | 全部文章, 課程推薦
皮拉提斯現今已是一項風靡全球的運動，兼具無氧及有氧運動的特點，使皮拉提斯受到各個族群及年齡層的喜愛。 然而皮拉提斯缺點當然也存在，因此降低了一些人參與皮拉提斯的意願。本文就向大家說明皮拉提斯的 7 項缺點，並告訴各位如何輕易解決這幾個痛點！ 全世界都在流行！你不可不認識的皮拉提斯 皮拉提斯是目前全世界蔚為盛行的運動，尤其是前段時間在歐美國家、韓國等國家由明星藝人帶起一波做皮拉提斯的風氣，因此在大眾生活中也非常流行，如果你還不瞭解皮拉提斯是什麼，我們馬上帶各位認識這項運動！...
by HDP | 7 月 20, 2023 | 全部文章, 課程推薦
相信大家都有聽過「有氧運動」及「無氧運動」，不過你們知道有氧無氧差別在哪，以及有氧無氧順序哪個先嗎？ 今天我們就來瞭解這兩種不同的運動類型，並告訴大家近年來興起的運動「皮拉提斯」屬於哪一種類型，馬上跟著看下去瞭解更多！ 什麼是有氧運動？ 要瞭解有氧運動及無氧運動的差別之前，我們先來瞭解有氧運動是什麼： 有氧運動定義&種類...
by HDP | 7 月 12, 2023 | 全部文章, 課程推薦
現代人生活節奏快、久坐不動，容易導致身體姿勢錯誤及健康問題。在這樣的背景下，皮拉提斯成為一項非常受歡迎的運動，本篇我們將一起探討 7 大皮拉提斯好處，並瞭解做皮拉提斯時的 7 個注意事項，看完本文就趕緊報名皮拉提斯課程吧！ 我適合做皮拉提斯嗎？ 在說明皮拉提斯的好處前，大家在運動前可能有個疑問是「這個運動適合我嗎？」 比如說有慢性疾病的患者、老年人、孕婦、過度肥胖者，或是曾經受過傷的民眾不適合高強度的運動，難道皮拉提斯也有不適合的對象嗎？...
by HDP | 6 月 16, 2023 | 全部文章, 課程推薦
皮拉提斯是近年非常熱門的運動，練出完美身體曲線的幕後功臣之一就是皮拉提斯！對皮拉提斯有興趣的你，還不清楚皮拉提斯課程費用要多少嗎？ 本文幫大家整理了皮拉提斯特別適合的 5 個族群，並幫各位整理了皮拉提斯團班、器械小班及一對一課程的費用，也會說明皮拉提斯類型跟運動原則，看完本文就馬上去報名皮拉提斯課程吧！ 皮拉提斯是什麼？復健、健身、舞蹈都有應用！ 皮拉提斯是一種源自於德國的全身性訓練方法，結合了身體控制、靈活性和力量訓練，同時強調正確的呼吸和身心的連結。這種訓練方式已經廣泛應用於復健治療、運動康復和健身領域。...
by HDP | 6 月 4, 2023 | 全部文章, 課程推薦
除了上健身房，瑜珈也是一項普遍受到現代人喜愛的運動，不過大家都瞭解瑜珈是什麼嗎？瑜珈課程費用大約多少？本篇要跟大家分享高雄瑜珈推薦清單，也會進行瑜珈的詳細介紹，想更瞭解瑜珈就跟著我們的腳步往下看吧！ 瑜珈是什麼？瑜珈類型有哪些？ 說到瑜珈這項運動，幾乎沒有人沒聽過，不過瑜珈確切來說是什麼呢？瑜珈的愛好者這麼多，做瑜珈有哪些好處呢？本篇就來告訴各位啦！ 瑜珈是什麼？ 「瑜珈 (Yoga)」起源於古印度，在古印度梵文中是「結合」的意思，也就是將人的「身體」跟「靈魂」結合在一起。...
by HDP | 5 月 24, 2023 | 全部文章, 課程推薦
各位聽過皮拉提斯嗎？皮拉提斯是許多藝人、名人都喜愛的運動，可以強化及穩定核心肌群，更能幫助雕塑身體的曲線，想開始做皮拉提斯，不知道該如何開始嗎？本篇幫各位介紹 6 間高雄皮拉提斯運動教室，想運動塑身現在馬上行動！ 皮拉提斯是什麼？ 相信有定期運動、做瑜珈的朋友們都對皮拉提斯不陌生，不僅是許多韓劇裡常常出現的橋段，更是許多藝人、明星們日常的塑身秘訣，不過皮拉提斯是什麼呢？接著我們就來簡單瞭解皮拉提斯這項運動。 皮拉提斯 ( Pilates ) 源自於一名德國運動員約瑟夫‧皮拉提斯 ( Joseph Pilates )...
