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Hannah Dance & Pilates
HD，成立於2020年6月，擁有不同專長的舞蹈師，提供豐富多種類的課程，目標在於 「讓運動成為你的日常」。這裡不只是一個運動健身的空間，而是一種生活態度、自我要求、更是一個開始。
HDP，在2023年7月份，有別於HD課程，引進包含歐美韓國風行已久的器械彼拉提斯課程 （核心床Reformer、穩踏椅Stability Chair、脊椎3D訓練器)。
期待加入的你，能在這裡學習到如何更專注與控制本體，讓身處在現代快節奏步調裡，如何慢下來與自己相處、豐富自己、認識自己，重新回到最佳狀態，充滿無限能量。
COURSE INFORMATION
課程資訊
- ^器械皮拉提斯小班課程
- ^團班課程
HD 期班團體課程收費
票卷使用期限：112/07/01－112/12/31
票卷使用期限：112/07/01－112/12/31
- ^20堂：$5000
- ^45堂：$9450
- ^70堂：$12600
- ^90堂：$14400
- ^150堂：$22950
- ^不限堂：$23400
- ^單堂：$299 (首次體驗$250)
HDP 器械皮拉提斯小班收費
- 器械A （Arc 3D脊柱訓練）
- ^首次體驗：$450（原價：$700）
- ^4堂個人卡：$2660（45天）
- ^10堂個人卡：$6000（三個月）
- 器械C （Stability Chair穩踏椅）
- ^首次體驗：$750（原價：$1100）
- ^4堂個人卡：$4200（45天）
- ^10堂個人卡：$10000（三個月）
- 器械R （Reformer 核心床）
- ^首次體驗：$1350 （原價：$1800）
- ^4堂個人卡：$6840（45天）
- ^10堂個人卡：$16500（三個月）
備註：1人開班，4人滿班 (期限皆為30天)
HD 期班團體課程收費
票卷使用期限：113/01/01－113/06/30
優惠活動：加入官方LINE洽詢
- ^20堂：$5000
- ^45堂：$9450
- ^70堂：$12600
- ^90堂：$14400
- ^150堂：$22950
- ^不限堂：$23400
- ^單堂：$299 (首次體驗$250)
HDP 器械皮拉提斯小班收費
益器助美：尋回新姿態勢
活動日期：112/12/11－112/12/23
- 器械A （Arc 3D脊柱訓練）
- ^首次體驗：$450（原價：$700）
- ^4堂個人卡：$2660（45天）
- ^10堂個人卡：$6000（三個月）
- 器械C （Stability Chair穩踏椅）
- ^首次體驗：$750（原價：$1100）
- ^4堂個人卡：$4200（45天）
- ^10堂個人卡：$10000（三個月）
- 器械R （Reformer 核心床）
- ^首次體驗：$1350 （原價：$1800）
- ^4堂個人卡：$6840（45天）
- ^10堂個人卡：$16500（三個月）
備註：購票日＋7天為最後開卡日、可轉課，恕不受理展延或退費
運動美時尚，從心享生活
找健康、有自信、創造更多可能性
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Hannah Dance & Pilates
附近有多個汽車停車場，摩托車可直接停在門口
停車方便，鄰近捷運衛武營站及技擊館站，步行即可抵達教室
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2024 #2月團班課表
#新課程
🔰週三 AM9:50 #美姿塑體
#燃脂雕塑 #訓練輔助器材 #滿滿肌力 #滿滿爆汗
生活不僅要吃得好睡得好，也要動的好！
現代文明病，心情不美麗
透過運動幫你舒壓增加活力改善身型～
❤️讓有氧充滿你的活力
❤️讓瑜伽沉澱你的心靈
❤️讓運動成為你的日常
✅️增加新陳代謝 ➡️每週2~3堂
✅️提升肺活量 保持體態➡️每週3~4堂
✅️燃脂增肌 舒筋輕體➡️每週4~5堂
✅️認真享瘦 動靜全方位➡️每週5~6堂
………………………………………………………………………………
🌹期待加入的你，能在這裡學習到如何更專注與控制本體，讓身處在現代快節奏步調裡，如何慢下來與自己相處、豐富自己、認識自己，重新回到最佳狀態，充滿無限能量
✅️肌耐力✅️活動度✅️柔軟度✅️雕塑✅️伸展
🔰 HD&HDP
高雄市苓雅區三多一路35號2F
▪️官網：https://hdp.tw/
▪️line:@283fysds
#歡迎參觀體驗 #停車方便 #多元課程
#高雄 #苓雅區 #鳳山區 #前鎮區 #衛武營
#高低衝擊有氧 #燃脂有氧 #肌力有氧 #雕塑有氧 #階梯有氧 #體適能瑜伽 #正位瑜伽 #舒活瑜伽 #哈達瑜伽 #Zumba #墊上提斯 #美姿雕體 #纖體有氧 ... See MoreSee Less
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2024 #2月器械皮拉提斯課表
#益器助美 #找回新姿態
體驗全新的 #健身之旅
新運動。新時尚。心生活
🔰皮拉提斯六大原則
1️⃣改變呼吸
2️⃣重啟核心
3️⃣有意識控制
4️⃣專注動作
5️⃣準確重複
6️⃣流暢完成
#端正體態，#脊柱有力，#減少肌力不平衡導致的慢性疼痛
🔰#核心床 #Reformer：融合彈簧阻力和滑墊移動，#挑戰深層肌群，提升穩定性，#擴展活動範圍，#全身協調一步到位，更能舒緩脊椎壓力，告別腰酸背痛！
🔰#脊椎3D訓練 #ArcBarrel：弧形支撐帶來脊椎伸展，全方位訓練體驗，#姿勢校正同步進行，#柔軟度提升，適合所有程度的你，讓健身成為享受。
🔰#穩踏椅 #StabilityChair ：不穩定踏板 #挑戰穩定性，全身協同運動，強化深層肌肉，椅子設計 #改善坐姿，適合追求挑戰和康復的你！
💖 這不僅是運動，更是尋找新姿態的旅程。無論你是初學者還是已經有運動基礎，器械皮拉提斯將成為你美好身姿的得力助手。現在就開始，找回屬於自己的新姿態吧！#全新健身旅程 🌈
HD&HDP
line:@283fysds
#pilates #高雄 #一對一 #預約體驗 #小班教學
#彼拉提斯 #鳳山 #苓雅 #衛武營 ... See MoreSee Less
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不斷進修的老師👍 推廣多元課程👍
2024 #2月團班課表
#新課程
🔰週三 AM9:50 #美姿塑體
#燃脂雕塑 #訓練輔助器材 #滿滿肌力 #滿滿爆汗
生活不僅要吃得好睡得好，也要動的好！
現代文明病，心情不美麗
透過運動幫你舒壓增加活力改善身型～
❤️讓有氧充滿你的活力
❤️讓瑜伽沉澱你的心靈
❤️讓運動成為你的日常
✅️增加新陳代謝 ➡️每週2~3堂
✅️提升肺活量 保持體態➡️每週3~4堂
✅️燃脂增肌 舒筋輕體➡️每週4~5堂
✅️認真享瘦 動靜全方位➡️每週5~6堂
………………………………………………………………………………
🌹期待加入的你，能在這裡學習到如何更專注與控制本體，讓身處在現代快節奏步調裡，如何慢下來與自己相處、豐富自己、認識自己，重新回到最佳狀態，充滿無限能量
✅️肌耐力✅️活動度✅️柔軟度✅️雕塑✅️伸展
🔰 HD&HDP
高雄市苓雅區三多一路35號2F
▪️官網：https://hdp.tw/
▪️line:@283fysds
#歡迎參觀體驗 #停車方便 #多元課程
#高雄 #苓雅區 #鳳山區 #前鎮區 #衛武營
#高低衝擊有氧 #燃脂有氧 #肌力有氧 #雕塑有氧 #階梯有氧 #體適能瑜伽 #正位瑜伽 #舒活瑜伽 #哈達瑜伽 #Zumba #墊上提斯 #美姿雕體 #纖體有氧 ... See MoreSee Less
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課程豐富 師資堅強👍
推 大推 用力推
#春節放假公告
2/8(四)~2/14(三) 教室休館7天
祝各位大哥大姐學員們
龍年行大運 青春有活力❤️
#代課通知
HD&HDP #高雄 #苓雅 #鳳山 #衛武營 ... See MoreSee Less
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HD&HDP (Hannah Dance &Pliates）陳慧華運動教室-2樓（活力有氧）
用有氧釋放壓力
用瑜伽沉澱心靈
用彼拉提斯鍛鍊身體
基礎/進階/肌力/舒緩/伸展/雕塑/燃脂...
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#代課通知
1/20(六) AM8:00～9:00 有氧 惠筑
HD&HDP ... See MoreSee Less
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